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雨季来临,康哒哒教你如何除湿养生?

俗话说“雨打黄梅头,四十五日无日头”,南方大部分地区已经“入梅”,连日阴雨绵绵,见到太阳的日子屈指可数。

高温高湿是雨季最典型的特征,漫漫梅雨季,不仅衣物会受潮,我们的身体也会有“湿气”。除湿保暖,需立即行动!


雨季如何除湿养生呢?

1

衣:避免外湿伤身

雨季无常,难免会有被淋湿衣服的时候。湿衣服穿在身上潮乎乎的,非常不舒服。尤其进入空调房一吹,更容易感冒。


小彝建议反复无常的雨季,在办公室最好备一件套,能有一个更换的衣物。这样一来,湿气就不会侵入体内。而且办公室准备一件外套,也可以随时根据气温变化来增减衣物。

2

食:避免生冷油腻

雨季湿气大,胃肠道容易出现饱胀感、消化不良、腹泻等症状。小彝建议大家避免吃生冷、油腻的食物。

建议:

●生熟食物要分开处理,做到食品烧熟煮透,定时清洗砧板;

●从冰箱里拿出来的食物必须加热杀菌,少吃冷饮、冷食。

3

住:保持室内干燥

阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气。


如果条件允许,可使用抽湿机、空调的除湿功能或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中。同时也要及时在衣柜里放置衣物防霉干燥剂,避免衣物发霉。

4

行:注意不要让脚着凉

寒从脚生,要让双脚保持干燥、温暖。对于老年人、体质较弱、经常熬夜的人来说尽量不要穿露趾凉鞋。下雨天穿凉鞋虽然方便,但是容易让湿气入侵体内。


建议到室内之后要及时将脚擦干。梅雨季可以在室内多备一双干燥舒适的鞋子,避免双脚着凉。

5

眠:保证充足睡眠

下雨天总让人感觉比较慵懒,心情也比较容易低沉,晚上睡不踏实白天就容易犯困。建议每天午休半小时,闭目养神一会儿能够缓解上午的疲劳,下午工作开展更顺利。


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