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肥胖的危害,抓紧减肥吧

关于肥胖,真正不得不谈的话题,恰恰应该是肥胖的危害。央视有过调查,并得出了肥胖的人平均要少活八年的结论,甚至有不少网友直呼“要么瘦,要么死”。那么,肥胖的危害,到底是什么,为什么得出了这么简单粗暴的结论?


肥胖的危害分为两种,第一种就是全身性的肥胖,这种肥胖的危害相对要小一点。判断是否属于这种肥胖的指标,也就是BMI指数,用体重(千克)除以身高的平方(米平方),结果在28以上,属于全身性肥胖。全身性肥胖,脂肪基本均匀地分散在上半身以及大腿的上半段,从而减轻了脂肪对单一部位的压力。但这种肥胖的伤害也就显而易见了,下肢和双脚由于承受了过多的重量会提前老化,小腿以及脚的水肿、麻木、疼痛感要比一般人更厉害。

由于全身性肥胖,脂肪游离在身体各处,在体重严重超标时,危害则要随之增长,而且多是全身性的,对各处的血管以及排毒等都会形成压力,使得全身毒素累积过多,血管堵塞速度更快,遭遇到的心血管以及皮肤问题,也会更多。根据研究显示,BMI指数每超标2点,心血管相关问题的发生几率会随之增加,从6.1%到18.8%不等。

第二种是中心型肥胖,属于典型的脂肪在中心开花,也就是四肢纤细,腰腹部很粗大。衡量是否属于中心型肥胖,主要是看一个人的腰围,男性腰围在90厘米以内,女性在80厘米以内,皆属于正常的腰围。腰围超过了这一范围,则属于中心型肥胖。中心型肥胖的危害更大,其原因就在于腹部是内脏的聚集地,脂肪堆积过多,对内脏会有或多或少的影响,且越多压力越大,受损越快。

以女性的子宫为例,属于中心型肥胖的女性,在同等的条件下,要比正常女性子宫出现问题的几率更大。其中原因,就和子宫需要气血滋润,而脂肪地堆积恰恰阻碍了气血流向子宫,问题也就接踵而来了。

综合观之,就全身性肥胖和中心型肥胖的对比来看,中心型肥胖的危害会更大一点,但两者的基础“杀伤力”都不弱,都会对寿命长短产生影响。网友直呼“要么瘦,要么死”,也就可以理解了,不管属于哪种肥胖,都必须要减肥。

就减肥方式而言,女性还是要回归理性,多数女性喜欢轻断食减肥,即一周吃五天饭,周六周日不吃。这样的减肥方式效果固然很好,却难以坚持,还需要根据实际的工作量而定。盲目采取,也许会受到伤害,运动则是最简单,也是最健康的方式。

如果也被肥胖困扰,看完了这些危害,是时候该减肥了!

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